便秘になる女性は日ごろ野菜を食べないことが原因していることがあります。また仕事中に排便を我慢してしまいその後便意を感じにくくなるのです。よく女性がテレビで「私は３日ぐらい便秘は当たり前です」と言っていることがありますがあれを当たり前と思ってはいけません。健康的な方は毎日排便しているためでない日があると腸が何か不調に陥っていると考えるべきです。妊娠中の方もなにかと便秘や下痢になったりするものです。これは妊娠時特有のつわりという現象が原因で起きているものなんです。ホルモンの乱れでいつもは便秘にならない方もこの時ばかりは否応なしに便が固くなったりします。食物繊維はホウレンソウ、ニンジン、キャベツで補うことができますが毎日食べるのは面倒なものです。朝バナナで便秘解消できるのか私も疑問でしたが実際にやってみるとバナナを食べた数時間以内に便意を感じて健康的な便を出すことができたことを今でも覚えています。それ以来私は毎日バナナを毎朝食べるようにしています。
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